varzesh – دانشنامه تصویری برتر

Tag Archives: varzesh

بیدار ماندن بدون قهوه

by بهداشت و سلامتی, گوناگون in نوامبر 19, 2016

بیدار ماندن بدون قهوه بیدار ماندن بدون خوردن قهوه با چند راه ساده برای حفظ بیداری لازم نیست که حتما به قهوه و دیگر نوشیدنی‌های کافیین‌دار پناه برد، چرا که راهکارهای عملی دیگری هم وجود دارد. یک راه آسانی که برای بیدار بودن و هشیار ماندن وجود دارد، نوشیدن قهوه است. به همین دلیل نوشیدن […]

ورزش مناسب کودکان

by بهداشت و سلامتی, ورزش in نوامبر 16, 2016

ورزش مناسب کودکان قدم اول؛‌دو تا پنج سالگی پیش از این سن،‌ اگر بازی و ورزش هم دركار باشد- كه بهتر است باشد- به همان توپ قل دادن‌ها و پیاده‌راه رفتن‌ همراه با پدر و مادر خلاصه می‌شود. دلیل آن هم سه نكته است. اول اینكه كودك امكان جدا شدن از والدین به مدت طولانی […]

مدیتیشن برای دوندگی

by بهداشت و سلامتی, ورزش in نوامبر 14, 2016

مدیتیشن برای دوندگی هنگامیکه تیموتی اولسون، دونده حرفه‌ای اولترا ماراتن، قدرت جادویی اش را از دست داد، در حال نزدیک شدن به کیلومتر ۱۰۰ در مسابقه دوی ۱۶۰ کیلومتر بود. اولسون که شاهد سبقت گرفتن یکی از رقبایش بود، می‌گوید: احساس سوزش در ریه‌ها و پاهایم بسیار زیاد بود و هر گامی که در سراشیبی […]

ضرر های شنا

by بهداشت و سلامتی, ورزش in نوامبر 5, 2016

ضرر های شنا شنا علیه چشم اگرچه شنا جزء ورزش‌هایی نیست که آسیب‌های چشمی‌ خطرناک به دنبال داشته باشد (در مقایسه با فوتبال، تنیس، و غیره …)، ولی قرمزی و سوزش چشم بعد از شنا، به ویژه بعد از شنا در استخر، یکی از مسائلی است که بسیاری با آن مواجه می‌شوند. ولی آیا باید […]

بیماری ناشی از شنا

by بهداشت و سلامتی, ورزش in نوامبر 5, 2016

بیماری ناشی از شنا در فصل گرم، شنا به تن آدم می‌چسبد. تابستان که می‌آید، بازار استخرها رونق می‌گیرد و شنا تبدیل می‌شود به یک تفریح پرطرفدار و لذت‌بخش و البته نه چندان بی‌خطر. می‌پرسید کدام خطر؟ در فصل گرم، شنا به تن آدم می‌چسبد. تابستان که می‌آید، بازار استخرها رونق می‌گیرد و شنا تبدیل […]

فواید شنا

by دسته‌بندی نشده in نوامبر 5, 2016

  فوايد شنا آنچه ورزش شنا در سراسر دنيا زيرپوشش قرار مي دهد، طيف وسيعي از اقشار مردم علاقمند به ورزش و تحرك جسماني مي باشد عده اي از مردم به ورزش علاقمندند اما وقتي به ياد كوفتگي عضلاني ناشي از ورزش مي افتند، از انجام آن منصرف مي شوند و اصولاً علاقه اي به […]

شنا درمانی

by بهداشت و سلامتی, ورزش in نوامبر 5, 2016

شنا درمانی ورزش شنا يكي از محبوب ترين ورزشها در بين اقشار مختلف مردم است. فردي كه شنا مي كند، نه تنها از اين طريق احساس راحتي و نشاط مي كند بلكه در اثر شنا كردن قابليتهاي جسماني خود را از قبيل استقامت دستگاه گردش خون و تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذيري مفاصل شانه […]

ورزش کمر درد

by بهداشت و سلامتی, ورزش in نوامبر 5, 2016

ورزش کمر درد به محض اينكه مراحل دردهاي كمر به پايان مي‌رسد، به بيماراني كه كمرشان آسيب پذير است توصيه مي‌شود كه هر چه سريع تر فعاليت‌هاي روزمره‌ شان و ورزش كردن را از سر بگيرند. درواقع، برای کمر هیچ چیزی بدتر از بی تحرکی نیست. هر چه کمترتان عضله ای تر باشد، خطر ابتلا […]

فواید دویدن

by بهداشت و سلامتی, ورزش in نوامبر 4, 2016

فواید دویدن   اگر دویدن طبق روال و برنامه منظمی باشد فواید زیادی را به هم راه دارد. بعضی از افراد این ورزش را تنها برای تفریح انجام می دهند ولی افرادی که فواید دویدن را به درستی می دانند به طور حرفه ای آن را دنبال می کنند. از جمله ی آنها می توان […]